看護師業は楽じゃない！ 仕事後自宅で”簡単”にできるリフレッシュ法5選

自宅で簡単リフレッシュ法その3： 読書（特に雑誌）

 

現実逃避もリフレッシュの一つ

 

コンビニでも本屋でも、好きな雑誌を買って自宅で読むと、それだけでかなりリフレッシュできます。

ファッション誌を買って「こんな格好したいな」とか、旅行雑誌を買って「次はここへ行こう！」とか、

おいしい食べ物屋系の雑誌を買って「これを食べに行こう！」などいろいろ考えを巡らせてみると、（いい意味での）現実逃避ができます。

その結果、読み終わる頃にはかなりリフレッシュできているかと思います。

特に給料日前なんかは、これでやる気がグーンと上がったりする人もいるそう。

また、好きな芸能人の出ている雑誌なんかも見ているだけで元気がでちゃいますね♪

 

画像出典：http://halftheclothes.com

 

自宅で簡単リフレッシュ法その4： ゆっくりと入浴する

 

アロマオイルもおすすめ！

 

典型的かもしれませんが、やはり入浴が1番心身ともにリフレッシュされるでしょう。

好きな香りや効能の入浴剤を入れ、ゆっくりと入る時間はたまりません。

ここに好きな雑誌、ゲーム等を持ち込んだり、全身マッサージしながら入ったりすれば、心身ともにかなりのリフレッシュが期待できます。

いまではアロマオイルでオリジナルの入浴剤なんかも作れてしまうので、是非取り入れてみてください！

 

画像出典：huffingtonpost.com

 

 

自宅で簡単リフレッシュ法その5： 料理をする

 

作って食べてリフレッシュ！

 

料理が本当に苦手であればあまりオススメはできませんが、料理はかなりリフレッシュできる行為。

簡単な料理であれば料理の工程で無心でできるものも多く、また食べた時のおいしさからもリフレッシュ効果が期待できるかと思います。

個人的にはみじん切りなど細かい動作や捏ねるといった「無心でできる動作・作業」は、かなりのリフレッシュになる気がしています。

これらの動作で簡単においしくできるハンバーグやパン作りなんてやってみてはいかがでしょうか？

 

画像出典：fashin365.com

 

自宅で簡単にできるリフレッシュ方法　まとめ

 

リフレッシュ方法は人それぞれであるため、それぞれその人にあったリフレッシュ方法があるはず。

ただ、残業で自宅に帰る頃にはお店なんてほとんど閉まっている、

あるいは、帰宅途中にお店が見つからないという場合には、自宅の限られた時間と空間でリフレッシュするしかありません。

翌日の英気を養うためにも、本記事でご紹介したような、自宅で簡単にできるリフレッシュ法をぜひ試していただければと思います。

※朝にストレッチをやるのも効果的です。気になる方はこちら！→朝の簡単ストレッチは「成功者」への第一歩！5つの意外な効果とその方法は！？

 

 

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