足が疲れにくい立ち仕事のコツ3選～足の疲れに悩まされている方へ～

【足が疲れにくい立ち仕事のコツその3】足の疲れに効くつぼを押して疲れをほぐそう

 

誰でも出来る簡単な疲労回復方法「つぼ押し」

 

近年ではマッサージに行かれる方も多く、フットケアとしてつぼ押しをしてもらった方も多いのでは無いでしょうか。

あれ、実際は結構痛いものですよね。

時にはそのまま歩くのも大変な場合も。出来れば専門の施設やサロンの方が確実ではありますが、お金はかけたくないのも女性の本音でもありますね。

ではそんな女性の皆様にも簡単に足の疲れを癒せるつぼ押しをご紹介します。

 

画像出典:woodenitbeamazing

 

足の疲れを癒せるつぼ2箇所

 

足でグーを作ると分かる「湧泉」

 

この場所は足の疲れに大変有効とされている有名なつぼ。

押し方は以下の通りです。

 

• ①足でまず指をギュッとグーをする様にして丁度へこんだ中央部分が湧泉です
• ②へこみの真ん中を両手の親指を使って、痛みが起きない程度の力加減で3秒押して5秒置いてまた3秒を5回ほど繰り返しましょう

 

これだけでもとても疲れがほぐれます。

足先も疲れで冷たくなっていると思いますが、これを続けると足先も温かくなり冷え性にも効果がありますよ。

冬でもむくみやすい夏でも効果的なつぼです。

 

ふくらはぎのちょっと上にある「承筋」

 

こちらのつぼはふくらはぎの一番ふくらんでいる場所の真ん中辺りにあるつぼであり、血行促進の効果があるつぼになります。

押し方は以下の通りです。

 

• ①鏡を見ながら、ふくらはぎをもんでみて探ります
• ②大体の位置になったらその周辺を両手の親指で揉む様に押してみます
• ③両手の親指で痛みが出ないくらいの強さで3秒押して5秒離してまた3秒を1セットとして5セットやってみましょう

 

疲れと共に酷いむくみにお悩みがある方にもとても効果的ですよ。

押す事を習慣にすると時間をやりくりするのも上手になりますし、リラックスにも良いですよ。

 

画像出典：lh3.googleusercontent.com

 

足が疲れにくい立ち仕事のコツ　まとめ

 

頑固な足の疲れ。

毎日動かして疲れる場所でもあるのでしっかりその日の疲れはその日になるべく取りたい物ですよね。

いつまでもしつこい足の疲れをそのままにしておくと、本当にどんなマッサージやケアをしていても、どうにもならない事に。

立ち仕事をされている方にとっては、これほど辛い物は無いですよね。

本当は足と一緒に体も休めたいのに、サロン通いで更に疲れます。

それよりも、自分で足の疲れと体と心の疲れも一緒にほぐせば、時間もゆとりが出てリフレッシュになりますよ。

皆様ご参考になさってくださいね。

 

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