適応障害の治療法
それでは、適応障害はどのように治療するのでしょうか？
まず大前提にあるのが、ストレスの原因をつきとめること！
ストレスが分かったら、精神療法・薬物療法・生活療法の3つを組み合わせ併用していきます。
①精神療法（支持療法・認知療法・曝露療法）
カウンセリングを中心にストレス対処をしていく。
②生活療法
生活リズムを整え、ストレス耐性をあげる。
③薬物療法
抑うつ・不安・焦燥感・感情の不安定さなど、つらい精神症状を軽減させる。
適応障害の予防
ストレスを溜めない
ストレスが原因の適応障害。
ですので、ストレスを溜めない・ストレスに柔軟に対応することが大事です。
気分転換を図ったり、周囲に相談・愚痴をこぼしたりするのもいいでしょう。
そして、疲れたら休むことです！
画像出典：watchfit.com
適応障害 まとめ
ストレス社会の現代、私たちは日々様々なストレスに晒されています。
いつ、誰が適応障害になってもおかしくないのかもしれません。
これを機に適応障害という病気を正しく理解し、ストレスとも上手に付き合える術を身につけ、ストレスに負けない自分作りをしてみませんか？
※引用・参考資料：適応障害の事がよくわかる本
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