「冷え性」の人におすすめ！布団の中を温める方法3選

 

湯たんぽを自分で作るのもあり♩

 

また湯たんぽを持っていない人は、自宅で簡易湯たんぽも作ることができます！

作り方は簡単。空き瓶に熱湯を入れます。そしてタオルで包んで出来上がりです。

瓶割れない？と思う方多いかと思いますが案外高温に強く、それを布団に1.2本忍ばせておいて寝るときに外してしまっても、結構長く暖かさが持続します。

布団全体まではいかずとも足元といったスポットを温めるのにはとてもスピーディーでやりやすいことでしょう。

経済的で使いまわしが可能ですから冬の間だけ活躍してもらうのに気兼ねなくできるのではないでしょうか。

 

画像出典：thedailymind.com

 

「冷え性」の人におすすめ！　布団の中を暖める方法事　〜前準備が苦手な人向け編〜

 

寝る前にそんな面倒なことをしたくないと思う方も多いと思います。

それに毎日やるのは非常に手間です。

団全体を温めずに効率よく体を温めたいという横着タイプさんには布団に入って少し我慢してもらいます。

今回はちょっとでも早くあたたまる技を紹介いたします！

 

布団の中を暖める方法　③毛布で足を包みましょう！

 

床に就く際、足側の毛布の端を数センチ折りたたみ足を入れるという非常に簡単な方法です。

冷え性には効果てき面です。

体幹が冷えていようが足を温め少しうずくまっていると目を覚ませば朝になっています。

また足元にこたつで温めたタオルを敷くだけでも暖かいです。

合理的に布団を温めたい方向けの方法ではないでしょうか。

 

画像出典：com-rheum

 

「冷え性」の人におすすめ！布団の中を温める方法3選　まとめ

 

いかがでしたか？

少しの工夫で足元から体から暖かに眠ることができる方法を書いてきました。

良質な睡眠は疲れを取るだけでなく朝の目覚めをすがすがしく迎える助けになります。

布団を暖かくして快適な睡眠環境を作りましょう！

限られた体力を毎日効率よく回復し元気に出勤するためにご活用いただければ幸いです。

 

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