激務に負けず、美しいナースへ！食事の改善で「乾燥肌」を退治しましょう☆

乾燥肌には自律神経を整える食べ物を！

 

続いては自律神経と乾燥の関係について書きたいと思います。

自律神経は

• ・交感神経
• ・副交感神経

に分けられます。

交感神経は主に興奮をつかさどり過剰に働けば興奮が強まるわけです。

そうしてホルモンバランスを崩すことで皮脂分泌過多になることや皮脂腺を刺激し分泌促進され、結果として皮膚にはよくない状態を作ることになるのです。

神経バランスが崩れたら、いざというとき皮脂が出ないのは想像できると思います。

ではどんな食べ物を摂ったらよいのでしょうか？

 

【乾燥肌に良い食材③】食物繊維多い食べ物と発酵食品

 

お菓子や脂物を控えるのも大事ですが、交感神経を穏やかにする食べ物としては、

1. １.食物繊維が多い食べ物
2. ２.発酵食品

を勧めたいとおもいます。

交感神経の働きを穏やかにするには副交感神経優位にしなくてはなりません。

そのために食物繊維、発酵食品を摂取してみようということです。

腸管は副交感神経支配下にあり良好な腸環境を作ることは正常な腸蠕動を可能にし、副交感神経がより活動しやすくなります。

食事を介して神経系の正常な興奮を図るためという狙いです。

そのために臓器を整える食物繊維や発酵食品を摂るというわけです。

 

画像出典：e-clinic.gr.jp

 

食事による乾燥肌対策　まとめ

 

いかがでしたか？

乾燥といっても色々な要因により、乾燥肌になっているのです。

そのため、「これを摂れば万事解決！」というものは無いことはご理解いただけていると思います。

 

つまり、単品に固執せずバランスよく食物を摂ることが一番の乾燥予防になるということ！

1年を通して乾燥にさらされやすいですから、本記事を参考にしていただき、乾燥のない健やかな皮膚を達成できれば幸いです♪

※乾燥肌を克服するには何より乾燥肌に詳しくなくてはいけません。より詳しく知りたい方はこちらへ！→乾燥肌の方へ！乾燥肌のメカニズムと対策法ご紹介します！

【PR】
体重管理、できていますか？
メーカー直営ならではのアウトレット商品を格安でご提供

 

☆関連お役立ち情報☆

・赤ちゃんは実は乾燥肌なんです！プルプルお肌を保ってあげましょう！ ・乾燥肌になりやすい看護師さんにおすすめ！全身に使えるボディークリーム５選 ・ワセリンの意外な使い方・効果とは？特に乾燥肌の人は必見です！

☆おすすめのまとめ記事☆

・【高級おつまみまとめ20選】ナースの仕事終わりの一杯！そのオトモとは？ ・【看護師泣かせの患者さんまとめ】笑い、感動、ちょっとしたホラーも！？ ・【看護師の悩みまとめ20選】いくつ当てはまる？ストレス度合をチェックしましょう！

 

★ここまでで分からない用語はありませんでしたか？　そんな方は・・・

 

ビーナース在宅用語集で確認!!