看護師さんの自主学習をサポートしてくれるお夜食5選：その４.栄養バー
コンビニや薬局で簡単に手に入る「栄養バー」。
試された方は分かると思いますが、結構お腹に溜まります。
それなのに、多くのGI値は低く、栄養素がプラスされている分ビタミン・ミネラル類がたくさん含まれているんです。
そのうえ噛みごたえのあるものが多いので、その分満足度もアップ。
栄養バーは菓子パンやスナック菓子を食べるよりはずっとおすすめのお夜食です。
看護師さんの自主学習をサポートしてくれるお夜食5選：その５.ヨーグルト
「ヨーグルト」が腸の健康に欠かせないのはみなさんご存知の通り。
毎朝食べているという方も多いのではないでしょうか。
でも実はこのヨーグルト、夜に食べても効くんです。
夜食にいただく場合は、カロリーが気になる方は低脂肪か無脂肪のものを選びましょう。
そこにフルーツなどを加えればビタミンやミネラルをとることも出来ます。
それに、乳タンパク質は心を落ち着かせてくれる作用もあるので、勉強に疲れて「キィィ！」となってしまいそうな
時にも効果抜群。
活性化し過ぎた頭を静めてくれて、安眠を誘ってくれます。
またヨーグルトはお肌にもいいんですよ！
忙しくも勉強熱心な看護師さんの自主学習をサポートしてくれるお夜食5選 まとめ
看護師の仕事柄、どうしても夜遅くなってしまいがちな勉強の時間。
夕食から時間があけばあくほど、お腹が空いて集中力も散漫になりがちです。
それを解決してくれるのがお夜食。
お夜食を効果的に活用して、昼間の自分をもっと元気に、そしてさらに学びを深めていけるようにしたいですね！
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