冬の冷たい布団は「冷え症」の方には拷問のような存在ではないでしょうか。
お風呂やこたつで温まって少し眠気が上がったあたたかな体も一瞬で冷やされ、せっかく少しだけ温まった足も冷やされてしまう。
眠りにつくまではとても長い時間に思えることでしょう。
快適な睡眠タイムをかなえるために、手足を温めるのが1番効果的です。
画像出典：nurse-web.jp
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「冷え性」の人におすすめ！ 布団の中を暖める方法 〜事前準備編〜
そもそも布団が冷たいのは体に面する部分が冷たい以外に布団が含む空気が冷たいことも関係しています。
空気が冷たければ暖かな空気が来るまでそこに居座るわけです。
冷たい空気に一刻も早くお帰り願うための二つの方法をご紹介します。
布団の中を暖める方法① 布団をバサバサと払い叩きましょう！
布団を叩くことで暖かい空気を迎え入れる準備をするわけです。
これは室温が暖かく暖房器具が付いている前提で効果のある方法です。
布団の中を暖める方法 ②事前に温めグッズを布団に忍ばせましょう！
当たったグッズで定番なのはやはり湯たんぽですよね。
画像出典：kidona.rakuten.co.
先に湯たんぽを入れておくと、布団に入った時の幸せは何倍の上がります！
レンジで温めるだけのタイプのものも出ているので、おすすめです♩
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