糖尿病予防には食事、運動、睡眠の3つが大切といわれています。
しかし、多忙な現代生活の中では、それだけで十分かというと、どうでしょう？
食事は不規則、栄養バランスは偏る、運動不足、睡眠不足で疲れが抜けない、これでは代謝が落ち続け、あっという間に糖尿病への道まっしぐらです。
それを防ぐにはどうしたらよいか？足りない部分を何かで補うしかありません。
そこで役に立つのがサプリメントです。
糖尿病予防に効果的なサプリメントにはどんなものがあるのでしょうか？
そもそも、そんな都合の良いものがこの世にあるのでしょうか？
あるんです。
今回は糖尿病予防に有効なサプリメントを激選し、5つご紹介します！
糖尿病予防に有効なサプリメント5選
クロム
クロムは元々食品中に普通に含まれているミネラルであり、野菜、穀類、肉、魚、卵から当然摂取できるのですが、加工食品中心の生活を送っている現代人には、どうしても不足しがちになります。
クロムは特に糖尿病との関わりが強く、インシュリンの作用強化、糖質のエネルギー代謝改善といった働きが確認されています。
前田の菊芋
菊芋を使ったこのサプリメントにはイヌリンという成分が含まれています。
これは糖尿病予防に効果を発揮するもので、腸内細菌の最高の餌なんだとか。
NHKの「ためしてガッテン」でも紹介されたことで一躍有名になった成分です。
イヌリンは糖を包み込み吸収を抑制する働きがあるそうです。
また菊芋が、実は芋ではなくキク科のため、糖質が少なく水溶性食物繊維が多いというのがポイントです。
ちなみにイヌリン自体はゴボウにもたくさん含まれています。
アラプラス糖ダウン
読んで字のごとし、血糖値を下げる効果が期待できるサプリメントです。
5-アミノレブリン酸リン酸塩という成分が、空腹時高めの血糖値を正常化する機能と食後血糖値の上昇を穏やかにする機能があるとのことです。
機能性表示食品として消費者庁に届け出が受理されていることからも分かるように、一定の科学的証拠が確認されているサプリメントです。
販売会社のサイトによると、食後血糖値の上昇を緩やかにすることが確認されており、血糖の処理能力が低い人ほど効果的なのだそうです。
大手のSBIグループが関わっており、品質管理もしっかりしていようです。
白井田七
白井田七は血糖対策の定番サプリメントです。
ネットの書き込みを見ると、発売から6年で10万本を突破。
根強い人気を誇っているようですが、その理由は、田七人参と有機玄米だけを使用しているため、サポニンなどの有効成分が詰まっていることにあるようです。
サポニンには糖の分解を助ける効果があり、これが血糖対策につながるようです。
田七人参とは、中国ではお金に代えられないほど貴重なものとされており、一度収穫すると１０年は作物が育たないほど栄養成分を吸い取ってしまう、そんな生命力の強い植物です。
高麗ニンジンよりも栄養価が高いというからすごいですね。
グラシトール
糖バランス対策に有効とされる野菜「アイスプラント」に含まれるピニトールという成分を豊富に含んだサプリメント。
ピニトールとは植物性インシュリンとの異名を持つ植物で、今も様々な研究機関が研究に取り組んでいます。
ピニトールはアメリカでも*FDAがサプリメントとして認定されています。
アイスプラントは、南アフリカ原産の多肉植物で、古来より、傷を治したり保湿に使われたりしてきた植物です。
ストレスがかかると内部に栄養素をため込みます。ミネラルも豊富で、特に、大豆の8.5倍のピニトールが含まれているとか。
これらの特徴に着目して、約10年にわたる研究の結果生まれたサプリメント、それがグラシトールです。
*FDA：アメリカ食品医薬品局（Food and Drug Administration; FDA）。アメリカ合衆国の政府機関であり、食品や医薬品、さらに化粧品、医療機器、動物薬、玩具など、消費者が通常の生活を行うに当たって接する機会のある製品について、その許可や違反品の取締りなどの行政を専門的に行う。
出典：Wikipedia(https://ja.wikipedia.org)
まとめ
ここに紹介したサプリメント以外にも色々な商品がありますが、どの商品も、基本は運動、食事、睡眠の生活習慣を規則正しくすることを前提に、補完的に摂取することで健康維持が期待できるものであり、病気の治療を直すものではありません。
ただ、加齢とともに体内で減少する成分を補うという意味では、こうしたサプリメントを上手に使っていくことも、考えていくことが大切ですね。
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