立ち仕事だからといって諦めていませんか？症状と正しい対処法をご紹介します

 

【立ち仕事で気を付けたい病気】その２．外反母趾

 

この記事を読まれている方の中にも外反母趾でお悩みの方は多いと思います。

動く度に痛む外反母趾は本当に辛いですよね。

これは立ち仕事だけが原因だけでは無く、自分に合わない靴を日常履いている方だったら、誰でもなる病気なのです。

 

外反母趾の原因

 

原因は、先程も書きましたが自分の足に合わない無理な靴や高過ぎてつま先が窮屈なハイヒールやパンプスを履いていたりすると、外反母趾になる可能性が高いです。

特に女性は男性よりも関節や骨格が弱いため、余計に女性が外反母趾を患う確率が高くなると言う事なのです。

そしてもう一つ原因があります。

歩く事が少なくなった現代では、足が弱くなり土踏まずが発達しにくい傾向があります。

その為偏平足の方はより、外反母趾になる傾向が高くなるのです。

 

画像出典：aliexpress.com

 

外反母趾の対処法

 

酷くなる前に改善する方法があります。

簡単な方法としては足の指全体を動かす「タオル引き寄せ体操」があります。

とても簡単でどこでも出来ます！

まず最初に素足の状態で椅子か普通に座ってタオルを足の指全体を使って、グーパーグーパーする様にして指を使ってタオルを引き寄せます。

 

画像出典：nurse-riko.net

 

これを5回程繰り返します。 これだけでもかなり足の指の状態を正常に保つ事につながります。

そして足裏全体を使ってのジャンケンを行う事でも大丈夫です。

これは仕事の合間にも出来ますね。

外反母趾は酷くなって歩くのも困難になると外科手術にもなりますので、早い段階での改善を試みてくださいね。

参考記事：ナースが教える仕事術　外反母趾は女性だけの病気ではありません！痛みが辛い外反母趾の原因と治し方

 

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