「肌荒れ」防止策5選！簡単に取り入れられる方法です！

 

看護職では、夜勤や業務のストレスなど、お肌が荒れてしまう原因がさまざまあります。

しかし何もしなければ、どんどんお肌の状態は悪くなっていきます。

今回は肌荒れの防止の方法を5つ紹介していきます。

肌荒れに負けず、仕事をこなしていきましょう！

 

【肌荒れ防止策５選その.1】『ビタミンの摂取』

 

肌荒れ対策には、ビタミンを摂取することが重要です！

ビタミンというのは、皮膚や髪の毛などの成長には大きく関わっており、ビタミンが不足すると、肌荒れの原因になってしまいます。

ビタミンは体に蓄えておくことができないので、日々の生活で減少していってしまいます。

 

画像出典：islandplasticsurgery.com

 

肌荒れにはサプリでビタミン摂取を！

 

最近では、サプリメントで手軽に摂取できるようになってきました！

こまめにビタミンを摂取し、肌荒れを防いでいきましょう。

ビタミンは、肌荒れの原因となる、紫外線などから守ってくれます。

肌は紫外線やストレスなどで刺激を受けると、酸化していき、肌荒れ繋がってしまいます。

ビタミンはこの酸化を防いでくれる作用があるので、肌荒れ対策には必要な栄養素になので、こまめに摂取するようにしましょう！

 

【肌荒れ防止策５選その.2】『洗顔で余分な皮脂を取り除こう！』

 

肌荒れ対策には、洗顔をしっかりすることが重要です！

まずニキビや肌荒れの原因になる1つとして、皮脂があります。

この皮脂というのは、肌から出た脂のことで、皮脂が適量なら、肌をゴミや刺激から守ってくれます。

しかしこの皮脂が溜まってしまうと、毛穴に詰まり、ニキビなどに変化してしまいます。

この皮脂を取り除くには、洗顔が一番効果的です！

顔が皮脂でベタついてしまったり、テカテカになっているときは、皮脂が溜まっている証拠になります。

ここはきっちり余分な皮脂を洗い流していきましょう。

 

画像出典：elle.com

 

洗いすぎは逆に肌荒れに・・・！

しかしこの皮脂というのは、肌の潤いを保つには必要になりますので、頻繁に洗ってしまうと、皮脂がなくなり、異常と感じて皮脂の過剰分泌になってしまうこともあります。

こうなると、逆に肌の状態が悪くなってしまいます。ですので何回も洗顔するのではなく、適度に行いましょう。
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