過酷な業務で毎日お疲れの看護師さん。
勤務形態が不規則で残業も多いため、なかなかアフター5に自分の時間を確保して、どこかに出かけるなんていうことはなかなか難しいところ。
そんな看護師さんへ向けて、仕事後にお家で簡単にできるプチリフレッシュ法をご紹介します！
自宅で簡単リフレッシュ法その1： 5の倍数時間、昼寝をする
二時間以内が一番リフレッシュできる
一番簡単なリフレッシュ法です。
帰ってきて疲れているけど、やるべきことがたくさん残っている。。。
そんな場合でも、目覚ましをセットして15分から30分横になるだけでかなりすっきりとリフレッシュできます。
ただし、2時間を超えると起きたときの倦怠感が顕著になったり、場合によっては夜眠れなくなるので、短い5の倍数で昼寝をするのがオススメです。
画像出典：dailymail.co.uk
自宅で簡単リフレッシュ法その2： スイーツを食べる
すぐ手に入るコンビニスイーツでリフレッシュ！
今はコンビニスイーツもハイクオリティーな時代。
帰宅途中に好きなコンビニのスイーツを買って、おやつタイムを満喫するのも簡単リフレッシュの一つの手です。
実際、「コンビニスイーツにお世話になりました」という看護師さんの意見は多いそうですし、
本当に疲れた時は、仕事場から自宅までの間にある違うコンビニでそれぞれスイーツを買って食べ比べをしてリフレッシュしていたなんて体験談も！
画像出典：ure.pia.co.jp
関連する記事
訪問看護師が読んでおくべき書籍６選～患者さんのサポートの参考に！～
訪問看護師さんが自信を持ってサポートできるようにぜひ読んでいただきたい書籍をご紹介いたします。
これだけは読んでおきたい！看護師さんのキャリアアップの為の書籍４選
看護師のスキルアップを助ける最も身近な武器、それは書籍です。自分の興味のあるものを選べ、自由に様々な分野を学ぶことができます。一口に看護系の書籍と言ってもその数は膨大にあり、内容も値段も様々です。今回は私が購入して良かった書籍を4冊ご紹介したいと思います。
看護過程に関するオススメの本５選 ～日々の看護業務に磨きをかけたい看護師の方へ♪～
看護過程、きっと日々の看護を展開していく中で、皆さんが実践している内容だと思います。しかし今一度しっかり理解しておくと、より日々の看護に磨きがかかるのではないでしょうか？
看護師の人間関係を円滑に！ 嫌だと思われない部下への指導フレーズ5選
看護師の仕事は妥協が許されず、後輩や新人に厳しく指導しなければならないこともしばしば。ただ、指導や注意をされる側は、良い気持ちではない上、叱る側も嫌だと思われたくないのは皆同じでしょう。ここでは、そんな後輩・新人（部下）への嫌だと思われないような注意フレーズ（指導法）を3パターンに分けて、5つご紹介します！
【梅田恵先生インタビュー第3回】「日本のナースは世界一」
イギリスに行き「緩和ケアの影」とでもいうべきものを見破ろうとしていた梅田先生。そんな先生は、どのような経験を経てどのように心境が変わったのでしょうか。そして、イギリスとの比較して、日本の看護は先生にどう映るのでしょうか。