イブニングケアとは　〜眠る前の習慣（就寝儀式）と快眠の関係〜

○眠る前の習慣は快眠の準備　〜眠るための準備（就寝儀式）とは〜

 

イブニングケアと就寝儀式

 

人は眠る前にある程度パターン化した行動を行い、眠るための準備をしていくという考え方があります。

これを就寝儀式といいます。寝る前の習慣は、いつの間にか出来上がっています。

 

出典元：mumfidential.com

 

〜就寝儀式の具体例〜

 

・必ず決まったぬいぐるみと寝る.

・決まったタオルを握る.

・必ず１冊本を読み聞かせてから眠る.

・眠る前に暖かいミルクを飲む

 

中には、「抱っこしないと寝られない」等、お父さん、お母さん泣かせの儀式もありますが、徐々に物や行動に置き換わっていきます。

そして、歯磨きやトイレなど健康面の習慣や、リラックスするための自分なりの行動が取り入れられます。

お米を炊飯器にセットしておく、戸締りやガスの元栓を確認するといった家庭での役割も含まれてくるでしょう。

 

○イブニングケアは個々に異なるのか？

 

イブニングケアは柔軟に考えていくことが大切

 

眠る前の習慣は個人差があります。

しかし、入院後や入所後の生活は家庭とは異なります。

非日常の環境の中で、患者さんや利用者さんが心地よいと感じる習慣をイブニングケアに取り入れることで、より睡眠の質が高まると期待したいものです。

柔軟な視点で、イブニングケアを考えていきましょう。

※参考文献：看護師のお悩み相談室「 新人看護師の初めての夜勤！知っておいてほしい5つの心得」

 

○まとめ

 

イブニングケアは体調を管理するためではなく、患者さんや利用者さんに良い睡眠をとってもらうための役割も秘めているようです。

病院や施設、家庭などできることに限りはありますが、それぞれが心地よい睡眠に繋がるものは何かを考えていくことが、必要なのかもしれません。

 

 

【PR】
看護師さんで転職を考えている方は
こちらがオススメです♪

 

 

☆関連お役立ち情報☆

・女性看護師同士の結構過激なあるある話5選～恋愛・夜勤など～ ・看護師の夜勤明けにどうぞ！疲労回復に効くネバネバ系バランス健康食5選 ・【体験談】看護師の私が夜勤でくぐり抜けた修羅場エピソード

☆おすすめのまとめ記事☆

・【看護師スキルアップ術まとめ20選】3種の看護スキルでQOLを最大化！ ・【ホスピス・緩和ケア係る診療報酬改定2016まとめ】緩和ケアに関する改定、まるわかり！ ・【看護師泣かせの患者さんまとめ】笑い、感動、ちょっとしたホラーも！？

 

★ここまでで分からない用語はありませんでしたか？　そんな方は・・・

 

ビーナース在宅用語集で確認!!