明日から水筒の中身はコレ！糖尿病予防に有効なお茶5選

プーアール茶は、緑茶を数年間発酵させて作るお茶です。

血糖値を下げる作用があるといわれており、糖尿病予防にもよいとされています。

ミネラルが豊富で健康維持にも役に立つとされています。

ただし作るのに手間がかかるため、他のお茶に比べると高額です。

出典：momoka01.com

ゴーヤ茶はゴーヤで作られたお茶です。

血糖値上昇を抑制する働きと、血糖値を下げる働きの二つの機能があるといわれています。

他にもビタミンやミネラルが豊富に含まれており、健康維持にもよいとされています。

ただし、ゴーヤ茶は、けっこう味や香りにゴーヤ特有の癖がありますので、苦手に感じる人もけっこういます。

出典：kyotoyamasan.jp

糖尿病予防に有効なお茶5選：まとめ

いかがでしたか?

糖尿病予防にも役立つということを少し意識して飲むと、これまでと違った感覚でお茶を楽しめるかも知れませんね。

クセのないもの、クセのあるもの、どちらがよいかは個人によって好みが分かれるかと思います。

無理なく、毎日お茶を飲むことが、糖尿病予防にも繋がると思いますので、早速明日からはじめてみてください！

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